{"id":385,"date":"2023-11-02T00:34:23","date_gmt":"2023-11-02T00:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/respaldovalores.srbangbang.com\/?p=385"},"modified":"2023-11-02T00:34:25","modified_gmt":"2023-11-02T00:34:25","slug":"los-anos-no-se-quitan-las-arrugas-si-un-exterior-saludable-comienza-en-el-interior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revista-valores.blackintelligence.com.mx\/index.php\/2023\/11\/02\/los-anos-no-se-quitan-las-arrugas-si-un-exterior-saludable-comienza-en-el-interior\/","title":{"rendered":"Los a\u00f1os no se quitan, las arrugas s\u00ed \u201cUn exterior saludable comienza en el interior\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Muchas personas buscan soluciones afuera como b\u00f3tox y cirug\u00edas en lugar de iniciar por dentro, y no me refiero s\u00f3lo a una alimentaci\u00f3n saludable, que si bien es importante, no la incluir\u00e9 en este art\u00edculo, porque ya desarrollamos este tema en un art\u00edculo anterior.<\/h2>\n\n\n\n
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Una frase c\u00e9lebre de mi mam\u00e1 es: \u201cYo no me enojo para no hacerme ni vieja ni fea\u201d y si ven su foto de antes y la de ahora que tiene casi 70 a\u00f1os, notar\u00e1n que le ha funcionado.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, cuando le preguntaban a mi mam\u00e1 cu\u00e1ntas cirug\u00edas faciales ten\u00eda y les respond\u00eda que ninguna, iban con mi pap\u00e1 y le preguntaban \u00bfCu\u00e1ntas cirug\u00edas tiene Rosy? Mi pap\u00e1 respond\u00eda 10, entonces triunfantes volteaban a ver a mi mam\u00e1 qui\u00e9n sonre\u00eda y les dec\u00eda que le preguntaran \u00bfqu\u00e9 tipo de cirug\u00edas? En ese momento mi mam\u00e1 ten\u00eda 3 ces\u00e1reas, 3 cirug\u00edas de columna, una cirug\u00eda del hombro, le hab\u00edan quitado 2kg de cada pecho, una histerectom\u00eda y una que no recuerdo, que definitivamente no era en el rostro.<\/p>\n\n\n\n

Considerando las m\u00faltiples cirug\u00edas y las implicaciones de cada una de ellas, definitivamente mi madre es un gran ejemplo de que una buena actitud hace la diferencia y es un punto importante si tu inter\u00e9s es mantenerte libre de arrugas. La actitud es algo intangible que se refleja en el exterior. Todos podemos tener un mal d\u00eda, pero si mantenemos una mala actitud por mucho tiempo se vuelve parte de nuestra personalidad, como el caso del viejito de la pel\u00edcula de Up.<\/p>\n\n\n\n

Algunos autores lo explican de la siguiente manera, Louise Hay dice: \u201cCuando no te gusta algo, lo que no te gusta es el pensamiento que tienes de eso, cambia el pensamiento y cambiar\u00e1 tu emoci\u00f3n\u201d. Por otro lado Wayne Dyer dice: \u201cCuando cambias tu forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra mente funciona como el algoritmo de una red social, si pasamos mucho tiempo viendo lo malo de todo, nos mostrar\u00e1 m\u00e1s de eso a lo que le prestamos atenci\u00f3n, debemos ser cautelosos al elegir nuestros pensamientos y una forma de cambiarlos es cuestionarnos: \u00bfEs eso verdad? \u00bfQui\u00e9n ser\u00eda yo sin este pensamiento? \u00bfQu\u00e9 me aporta este pensamiento? \u00bfQu\u00e9 es lo bueno de esto que no estoy viendo?<\/p>\n\n\n\n

Es muy com\u00fan que andemos en piloto autom\u00e1tico y que asumamos que nuestros pensamientos son la verdad absoluta, en alguna ocasi\u00f3n fui con mi hermana a comprar un caf\u00e9 por drive thru, al intentar hacer el pedido se regresaba a la pantalla inicial y despu\u00e9s de tres intentos se reinici\u00f3 la computadora, como ten\u00eda carro atr\u00e1s mi \u00fanica opci\u00f3n fue avanzar, al llegar a la ventanilla le expliqu\u00e9 la situaci\u00f3n a la chica que se encontraba en la caja y ah\u00ed hice el pedido, despu\u00e9s de un rato se acerca un muchacho muy molesto a entregarme mi pedido y rega\u00f1arme porque no le hab\u00eda picado \u00abenter\u00bb a la pantalla y eso hab\u00eda hecho que se retrasara el servicio y se le juntaran los pedidos, yo recog\u00ed los caf\u00e9s y me fui sin decirle nada.<\/p>\n\n\n\n

Este es un ejemplo de que un pensamiento genera una emoci\u00f3n y esa emoci\u00f3n conduce a una acci\u00f3n, si bien su pensamiento no era verdad \u00e9l lo asumi\u00f3 as\u00ed y actu\u00f3 en consecuencia a ello.<\/p>\n\n\n\n

Esto pone en evidencia que las cosas no son como son, sino como las vemos. Cada uno de nosotros vive en una realidad filtrada por nuestros pensamientos, emociones, experiencias, traumas, etc.<\/p>\n\n\n\n

Todos tenemos la capacidad de darle significado a lo que nos pasa, es nuestra interpretaci\u00f3n de la realidad la que hace que nuestra actitud sea positiva o negativa y eso se refleja en nuestro rostro.<\/p>\n\n\n\n

\u00abUna persona no envejece cuando se le arruga la piel, sino cuando se le arrugan los sue\u00f1os y el alma\u00bb.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

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Otra forma de cuidar nuestro exterior desde el interior es consumiendo col\u00e1geno, el cual es una prote\u00edna cuya producci\u00f3n se ve disminuida a partir de los 25 a\u00f1os. Su importancia radica en que es la prote\u00edna m\u00e1s abundante en nuestro organismo y representa hasta un 30% de nuestro contenido total de prote\u00ednas. Es un componente clave de nuestra piel, huesos, cart\u00edlagos, tendones y otros tejidos conectivos y desempe\u00f1a un papel crucial en mantener la fortaleza, la estructura y la elasticidad de estos tejidos. Proporciona resistencia a nuestros huesos y cart\u00edlagos, ayuda a amortiguar y soportar nuestras articulaciones, y le otorga a nuestra piel su firmeza y elasticidad.<\/p>\n\n\n\n

Ya que vimos la importancia del consumo de col\u00e1geno surge la pregunta, \u00bfC\u00f3mo elijo la mejor opci\u00f3n? Mi recomendaci\u00f3n es que elijas un col\u00e1geno que sea doblemente hidrolizado porque esto facilita su absorci\u00f3n, imagina que el col\u00e1geno es como un hilo largo, y la hidr\u00f3lisis lo convierte en trocitos peque\u00f1os llamados p\u00e9ptidos, cuando el col\u00e1geno es doblemente hidrolizado, estos p\u00e9ptidos se hacen a\u00fan m\u00e1s peque\u00f1os y nuestro cuerpo lo absorbe mejor para utilizarlo con m\u00e1s eficacia en la reparaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de nuestra piel, nuestras articulaciones y otros tejidos. De ah\u00ed que sea clave en mejorar la apariencia de nuestra piel, reducir arrugas o fortalecer nuestras articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

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Cabe mencionar que si bien el cuidado de la piel empieza en el interior, tambi\u00e9n podemos cuidarla desde el exterior, para esto es indispensable tener una buena rutina y por el contrario de lo que muchos piensan, el cuidado de la piel no es ciencia aeroespacial, ciertamente hay diferentes biotipos y fototipos de piel y por ello hay m\u00faltiples productos que se ofrecen para este prop\u00f3sito, las 3 cosas b\u00e1sicas que requiere tu piel independientemente de su tipo son: limpieza, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s que usar productos caros tu enfoque debe estar en ser constante en el cuidado de la piel, tu rutina de cuidado facial debe ser por la ma\u00f1ana y por la noche, para que se vuelva un h\u00e1bito, con\u00e9ctala con actividades que ya haces, como lavarte los dientes, para que sea m\u00e1s f\u00e1cil integrarla a tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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MC Alfa Ley: Consultora de Longevidad. \u00abAyudo a mujeres a descumplir a\u00f1os\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Escritora y Conferencista<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Creadora de contenido La qu\u00edmica de la vida diaria<\/p>\n\n\n\n

Tik Tok: @alfa.ley<\/p>\n\n\n\n

IG: @alfa.ley<\/p>\n\n\n\n

FB: @alfa.leyo<\/p>\n\n\n\n

YT: @AlfaLey<\/p>\n\n\n\n

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